Dica #3

Uma opção de fruta que não pode faltar diariamente é a maçã, pois protege o coração das doenças cardiovasculares.

Dica #2

No inverno, é possível substituir saladas cruas por uma excelente salada quente. Refogue verduras ou cozinhe no vapor, mas não por muito tempo.

Dica #1

Procure manter a "dieta" de segunda à sexta-feira, mas cuidado com os excessos de final de semana.