Dica #3
Uma opção de fruta que não pode faltar diariamente é a maçã, pois protege o coração das doenças cardiovasculares.
Dica #2
No inverno, é possível substituir saladas cruas por uma excelente salada quente. Refogue verduras ou cozinhe no vapor, mas não por muito tempo.
Dica #1
Procure manter a "dieta" de segunda à sexta-feira, mas cuidado com os excessos de final de semana.